晚睡的危害

       爱孩子,千万别让他晚睡

       果果四班 2022.09

       只有在熟睡的时候,宝宝的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用,孩子又大一岁了,记得关注孩子的睡眠。

       1、晚睡让孩子长不高,晚睡的危害之一

       2、晚睡伤害心脏,晚睡的危害二

       3、晚睡让孩子性早熟,晚睡的伤害之三

       健康原则:

       1、不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡。

       孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去,第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

       2、要督促孩子早睡,首先得自己生活得法。

       良好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。简单地说,就是“头脑清醒,身体放松”。

       3、人体健康一生基础,仰仗7岁前的肝脏和胸腺。

       睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复,举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。

       常言说“早睡早起身体好”,从肝脏的同化作用来说,学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡,成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠,才能算是“早睡”。